Foto: z verejných zdrojov
Antioxidanty obsiahnuté v jablkách môžu chrániť pred poškodením slnkom
Jablká sú nielen chutným a cenovo dostupným ovocím, ale aj skutočným pokladom krásy. Pravidelná konzumácia jedného ovocia môže pomôcť pleti zostať zdravá, žiarivá a mladistvá. Uvádza to webová stránka Verywell health.
Ochrana proti starnutiu
Na webovej stránke Yale Medicine sa uvádza, že chronické vystavovanie sa slnku spôsobuje príznaky starnutia, ako je začervenanie, hyperpigmentácia, zápal a iné známky poškodenia. Vystavenie ultrafialovému žiareniu môže časom viesť aj k rakovine kože.
Antioxidanty obsiahnuté v jablkách môžu chrániť pred poškodením spôsobeným slnkom.
Štúdia uverejnená v časopise Nutrients zistila, že užívanie polyfenolov z jabĺk zabraňuje zmenám na pokožke súvisiacim s UV žiarením.
Pomáha regenerovať pokožku
V časopise Oxidative Medicine and Cellular Longevity sa uvádza, že pokožka sa dokáže sama regenerovať neustálou obnovou buniek. Keď bunky prestanú rásť a deliť sa, imunitný systém ich odstráni, aby uvoľnil miesto novým.
Tento proces sa s pribúdajúcim vekom spomaľuje, čo spôsobuje, že pokožka vyzerá menej živá a pružná. Medzi príznaky starnutia pokožky patrí strata vlhkosti, pružnosti a hrúbky.
Zníženie zápalu
USDA nás informuje, že jablká obsahujú antioxidanty nazývané polyfenoly. Dva typy polyfenolov (antokyány a flavonoidy) sa spájajú s protizápalovými účinkami v tele.
Príznaky predčasného starnutia sú často dôsledkom chronického zápalu a oxidačného stresu.
Hydratácia pokožky
Jablká sú hydratačné látky, obsahujú 80 % až 89 % vody. Dehydratovaná pokožka môže vyzerať staršie, pretože jej chýba pružnosť.
Dodávanie potrebnej hydratácie telu je jedným zo spôsobov, ako jablká znižujú príznaky starnutia.
Aké ďalšie zdravotné výhody majú jablká
Jablká prospievajú pokožke a celému telu a môžu zlepšiť tieto stavy:
- Ochorenia srdca – antioxidanty v jablkách môžu znížiť riziko srdcových ochorení znížením hladiny cholesterolu.
- Cukrovka – jablká so šupkou sú bohaté na vlákninu, ktorá môže spomaliť trávenie a zabrániť prudkému nárastu cukru v krvi
- obezita – pravidelná konzumácia jabĺk môže pomôcť udržať si zdravú hmotnosť
